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波比跳是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。 因为和减脂效率成正比的是它的训练强度，tababta 是 hiit 高强度间歇训练的一种。 所以它的减脂效果是毋庸置疑的。 关于波比跳，国外有不少小伙伴都尝试过 「30天波比跳挑战」。. Poonam bajwa, poonam, poonam poonam and more, 做前一定要记得热身，否则容易岔气。不知怎么热身，请看主页视频。 5.

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